Los cinco lenguajes del amor
Palabras de afirmación
Tiempo de calidad
Recibiendo regalos
Actos de servicio
Toque físico
Lenguaje de amor # 2 : Tiempo de calidad
Cuando digo un buen
tiempo: quiero decir la atención completa. No estoy hablando de sentarse y ver
televisión juntos. Cuando usted emplea un tiempo así, su atención está en los
noticieros y en el programa no en el cónyuge. Es sentarse en la sala, con el
televisor apagado, mirándose el uno al otro y conversando, dándose mutuamente
una atención completa. Quiero decir dando un paseo, saliendo solamente los dos
comer afuera, y mirándose el uno al otro y conversando. Ha visto lo que pasa en un restaurante? Se puede notar la diferencia entre una pareja
de enamorados y una pareja de casados. La pareja de enamorados se miran el uno
al otro y conversan. La pareja de casados se sientan allí y miran para todos
lados. Usted sabe que fueron allí a comer!
Un aspecto central del
tiempo de calidad es la unión. No me refiero a la proximidad. Dos personas
sentadas en la misma habitación están en estrecha intimidad pero no quiere
decir que estén necesariamente juntas. La unión tiene que ver con la atención
completa entre los dos. Algunos esposos y esposas piensan que están pasando el
tiempo juntos cuando, en realidad, están solamente viviendo en estrecha
proximidad. Están en la misma casa, al mismo tiempo pero no juntos. Un esposo
que está mirando los deportes en la televisión mientras habla con su esposa, no
le está dando tiempo de calidad porque ella no obtiene su atención completa.
Tiempo de calidad no
significa que tenemos que pasar nuestros momentos juntos contemplándonos a los
ojos; significa que estamos haciendo algo juntos y que vamos a dar toda la
atención a la otra persona. Lo importante es que estemos empleando tiempo
dedicado el uno al otro. La actividad es un vehículo que crea el sentido de
unión. Si un esposo y una esposa están jugando juntos, están empleando tiempo
de calidad el uno con el otro aunque la atención no se concentre en el juego
entre sí, sino en el hecho que están contemplando el tiempo juntos. Lo que pasa
con el nivel emocional es lo que importa. Emplear el tiempo juntos en un
propósito común significa que nos preocupamos el uno por el otro, que
disfrutamos estando el uno con el otro, que nos gusta hacer cosas juntos.
En el tiempo de calidad esta la unión y la
conversación de calidad (tenemos que aprender a conversar).
Como palabras de
afirmación, el lenguaje de tiempo de calidad también tiene muchos dialectos.
Uno de los dialectos más comunes es la conversación de calidad. Un dialogo
comprensivo, donde los dos individuos están comunicando sus experiencias,
pensamientos, sentimientos y deseos en un contexto amistoso e ininterrumpido. La
mayoría de los cónyuges se quejan de que su cónyuge no conversa, no quiere
decir que literalmente él o ella no dicen una sola palabra. Quiere decir que
rara vez toman parte en un dialogo comprensivo. Si el lenguaje de amor
principal de su cónyuge es tiempo de calidad, tal dialogo es crucial para su sentimiento
de ser amado.
La conversación de
calidad es bastante diferente al primer lenguaje de amor. Las palabras de
afirmación se concentran en lo que estamos diciendo, mientras que la
conversación de calidad se concentra en lo que estamos oyendo. Me concentraré
en sacarle palabras de lo que escucho comprensivamente y le haré preguntas no
para importunarlo, si no con un verdadero deseo de entender sus pensamientos,
sentimientos y deseos.
Muchos de nosotros estamos
entrenados para analizar problemas y buscar soluciones. Olvidamos que el
matrimonio es una relación, no un proyecto para ser completado ni un problema
para ser resuelto.
Una relación pide un
escuchar comprensivo, con el propósito de entender los pensamientos sentimientos
y de deseos de la otra persona. Debemos dar consejos solo cuando es solicitado
y no de una manera condescendiente. La mayoría de nosotros tiene poco
entrenamiento para escuchar. Somos más eficientes en pensar y hablar. Aprender
a escuchar puede ser tan difícil, como aprender un idioma extranjero, pero
debemos aprender si queremos comunicar amor. Es especialmente si el lenguaje de
amor de su cónyuge es tiempo de calidad, y su dialecto es conversación de calidad.
Como desarrollar el
arte de escuchar:
a)
Mantenga contacto
visual cuando su cónyuge habla. Eso
impide que su mente se distraiga y le
asegura a él o a ella que tiene toda su atención.
b)
No escuche a su
cónyuge y haga algo al mismo tiempo.
Recuerde el tiempo de calidad a alguien requiere su atención total. Si usted
está mirando, leyendo o haciendo algo en lo que está profundamente interesado y
no puede sacar su atención de allí diga a su esposa la verdad.
c)
Escuche los
sentimientos. Pregúntese: Que
emociones está experimentando mi pareja? Cuando piense que tiene la respuesta
verifíquela y llévala a ella diciendo: Me parece que te sientes desilusionada
porque olvide _______. Eso le da oportunidad a aclarar sus sentimientos.
También indica que usted está escuchando profundamente lo que dice.
d)
Observe el
lenguaje del cuerpo. Puños
apretados, manos temblorosas, lágrimas, ceño fruncido, movimientos de los ojos.
A veces el lenguaje del cuerpo habla un mensaje, y las palabras otro. Pida
aclaración para estar seguro de que sabe lo que él o ella está sintiendo
realmente o pensando.
e)
Rehúsese a
interrumpir. Investigaciones
recientes han indicado que el individuo promedio escucha solamente diecisiete
segundos antes de interrumpir e introducir sus propias ideas. Mi meta es descubrir sus pensamientos y
sentimientos. Mi objetivo no es defenderme o darle la razón. Es entenderlo.
La
conversación de calidad no solamente requiere comprensión para escuchar, sino
también autorrevelación. Si el lenguaje de amor de ella es tiempo de calidad, y
su dialecto es conversación de calidad, su tanque emocional nunca se llenara,
hasta q el no comparta con ella sus pensamientos y sentimientos.
Si necesita aprender el lenguaje de
conversación de calidad, comience notando las emociones que siente cuando está
lejos de casa.
La autorrevelación no
es fácil para algunos de nosotros. Muchos adultos crecieron en hogares donde no
se estimulaba la expresión de sentimiento y pensamientos, sino lo lamentable de
la situación económica y el niño crecía
y aprendía a no expresar sus deseos por no sentirse culpable de la
situación. Y muchos sentimientos más.
Para ayudar escriba sus sentimientos en una libreta, junto a una o dos
palabras que le recuerde el acontecimiento:
Acontecimiento Sentimiento
·
Manejando pegado enojado
a
mi guarda choques.
·
Sin secretaria. desilusionado
· Proyecto se
supone
terminado en tres
días, frustrado
y ansioso
y se termino
hace varias
semanas.
Haga ese ejercicio tres
veces al día, y desarrollara una conciencia real de su naturaleza emocional.
Comuníqueselo a su pareja, contándole todo lo del día. Y luego vera q se
sentirá bien expresado. Y con el tiempo se expresara mejor a su cónyuge.
Recuerde que las emociones no son buenas ni malas son respuestas psicológica
ante los acontecimientos de la vida. Basado en nuestras emociones y
pensamientos tomamos las decisiones de la vida.
No todos nosotros
estamos fuera de contacto con nuestras
emociones, pero cuando nos toca hablar todos estamos afectados por nuestra personalidad.
He observados dos tipos básicos de la personalidad. Al primero le llamo el Mar muerto. El mar muerto no va a
ninguna parte. Recibe pero no da. Este tipo de personalidad recibe muchas
experiencias, emociones y pensamientos durante todo el día. Tienen un gran depósito
donde almacenan toda esa información y son perfectamente felices de no hablar. Del
otro lado está el Arroyo rumoroso. Para
esta personalidad lo que quiera que entra por la puerta del ojo por la del oído
sale por la puerta de la boca. Lo que quiera que ven y oyen lo dicen. Si alguien
no está en casa, llaman a alguien. Muchas veces un Mar Muerto se casa con un
Arroyo rumoroso. El Mar muerto tiene que aprender hablar y el Arroyo Rumoroso
tiene que aprender a escuchar. Somos influenciados por nuestra personalidad
pero no controlado por ella.
Una forma de aprender este nuevo patrón es
estableciendo un tiempo diario de comunicación, en el que cada uno contara tres
cosas que le hayan sucedido ese día, manifestando como se sintió frente esos
acontecimientos.
En el lenguaje
de amor de tiempo de calidad, hay otro dialecto que se llama actividades de
calidad. El énfasis esta en estar juntos, en hacer cosas juntos, en darse atención
individual el uno al otro. El énfasis no está en que hacen juntos sino porque
lo hacen. El propósito es experimentar tiempo juntos, caminando sobre eso
sintiendo que: El cuida de mí. Desea hacer
algo conmigo lo cual disfruto, y lo hace con una actitud positiva. Eso es amor,
y para algunas personas AMOR con letra mayúscula.
Una de las consecuencias de las actividades es que
provee un banco de recuerdos del cual tomar en los próximos años.
Los ingredientes
esenciales en una actividad de calidad son: a) Por lo menos uno de los dos
quiere hacerlo, b) El otro está dispuesto hacerlo, c) Ambos saben porque lo hacen
para expresarse amor estando juntos. Si tiene vocación ambos fuera de la casa tendrán
que hacer sacrificio, y dejar de hacer alguna de las cosas que hacían separados
y hacerla juntos. Todo por el bien del que es el lenguaje primario el tiempo de
calidad. Que saco yo de eso? El placer de vivir con un esposo que se siente
amado y sabe que ha aprendido a hablar fluidamente su lenguaje de amor.
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